ヒートショックプロテイン

≪わんわんもりブログ≫


突然ですが、みなさんは　･･･




ゆっくり湯船につかる「入浴派」？



それともササっと短時間で済ませる「 シャワー派」？



どちらでしょうか　はてなマーク



私は、朝の散歩　わんわん　終了後、


この寒い今でも、シャワーで済ませるのが多かったのですが　･･･



テレビをみていると　　･･･



Ⅰ.　疲労回復 には、40度のお湯に全身浴で15分


Ⅱ.　肩こり には、41度のお湯に、やはり全身浴で10分



が、理想的なようです　おふろ。



入浴で増える


ヒートショックプロテイン（ 熱ショックたんぱく質）に注目していました　目






人間の細胞内にあるタンパク質は、


栄養不足や疲労、ストレスなどにより常に傷つき、


この傷は病気や老化の原因になるのです。


その傷ついたタンパク質を修復し、


さらに強くする作用があるのが、


ヒートショックプロテイン（ 熱ショックたんぱく質）です　！！





身体を温めることで増やすことができるので、


入浴は一番有効な手段と言えますね。





これからは、



湯船につかる　入浴派　になるようにしよう


と、強く思いました　グッド！