インフルエンザ対策

≪ますだブログ≫

12月に入り、東北や関東では

はやくもインフルエンザによる集団感染で

学級閉鎖になる学校が出始めたようです

うがい、手洗い、予防接種

どんなに気をつけていても、これからの季節、

インフルエンザの脅威はついてまわります

ところでここ数年、

インフルエンザ対策として

「ビタミンD」が注目されはじめているようです。

ビタミンDは、主に日光浴と食事で増やすことができるそうです。

冬になって日照時間が短いと体内のビタミンＤ値が低くなったり、

太陽にあたる時間が短いとビタミンＤ値が低くなり,

インフルエンザにかかる可能性が高くなります。

ビタミンDが多く含まれる食べ物は…

きくらげ、しいたけ、あんこうの肝、にしん、さんま、しらす干し、鮭などです。

きのこなどを天日干しにするとビタミンD量が増加します。

こうしてみると

しっかり太陽にあたり、不足しがちな場合は食べ物で補う

それが１番いいようですね