現在は超回復の期間です
超回復とは筋肉に微損傷（要 は筋肉痛）を起こさせ、2～3日筋トレ等をせずにほっとき
回復ついでに筋肉を太くしましょうという素晴らしいものです
もちろんケアは大切なのでやりましょう
これをやることにより故障を少なくすることができます
自分の場合は遠投です
暫くは肘の故障で投げるのを躊躇ってたんですが
なんと投げるとスイスイ飛んで行きます
しかも遠投（壁当て）＋跳ね返ったボールを２バウンド以内に捕る（要は短距離走）
しかも元たんぼの敷地なので高低差が50㌢から100㌢の走り高跳び
それを二日続けて（しかも70球投げ込み）やってしまったので流石に超回復せねばと思い
今に至る訳です
無謀ですね-（汗
皆さんは焦らずがんばりましょう！
明日もキャッチボールはお預けかぁ…
まあ明日も雨が降るからいっかぁ
では♪
また何か思い付いたらブログに書きます
超回復とは筋肉に微損傷（要 は筋肉痛）を起こさせ、2～3日筋トレ等をせずにほっとき
回復ついでに筋肉を太くしましょうという素晴らしいものです
もちろんケアは大切なのでやりましょう
これをやることにより故障を少なくすることができます
自分の場合は遠投です
暫くは肘の故障で投げるのを躊躇ってたんですが
なんと投げるとスイスイ飛んで行きます
しかも遠投（壁当て）＋跳ね返ったボールを２バウンド以内に捕る（要は短距離走）
しかも元たんぼの敷地なので高低差が50㌢から100㌢の走り高跳び
それを二日続けて（しかも70球投げ込み）やってしまったので流石に超回復せねばと思い
今に至る訳です
無謀ですね-（汗
皆さんは焦らずがんばりましょう！
明日もキャッチボールはお預けかぁ…
まあ明日も雨が降るからいっかぁ
では♪
また何か思い付いたらブログに書きます