1000×10 （200ジョグつなぎ）

昨日は大雨の中

増田さんと2人で上記メニュー

アベトラはしっかり400mだけど

川沿いでしっかり並行保っているわけではないのである区間だけ100m弱の間、足首付近まで浸かる水たまりの中を進む。

とにかくこれが走りづらい…

だからといってこのペースが問題ないわけじゃないけど。

3.20ぺーすなんて

この前のクサゲキで3.21ほぼ単独で出来てたからなんとかできるかな⁉︎なんて思っていたけど大間違いだった。

3.20-20-21-20-21-21-21-21-23-15

どちらにせよ1人なら絶対できてない。

ていうかヤメている。

茶氷食べて頭を冷やす