全力でキロ１１分３０秒以上 安倍ごころー穂積神社

今日から３レンキュ♪

最近ランレンシュで一番考えているのはクサゲキ

ここで全力を出し切りたいので水曜に長いこと力を出し切るのは避けるようにしている

水曜はROUND５で木曜はクサゲキが最近の定番

ラウンド５→クサゲキは回復に３６時間以上空くしね

（今年度に入ってから回復についても考えるようにしています。２部レンは基本的にしないように）

故に今日しかないわけだ。やるなら

安倍ゴコロバーティカル！！！！！

５ｋｍでD+１０００（D+って表現は使いたかっただけ。玄人っぽいでしょ）と聞いていたので

富士登山駅伝レンシュに使いたかった

で、肝心のログはこちら

往復でも１０ｋｍのはずがなぜ１３ｋｍ！？

それはね。。。。

穂積神社まで行ってきちゃったからよね♪

いやー

きつい！！！！！

今回、コース確認込みなので全力で行けば文珠岳まで６０分は切れるだろうか！？

次回試してみたい

参考コースタイム

安倍ごころ一時停止線からスタート

若山　43.02

若山北　44.33

文珠岳　1.05.38

薬師岳　1.12.28

穂積神社　1.25.18（ピストン）

薬師岳　1.43.49

文珠岳　1.49.10

若山北　2.03.49

若山　2.06.53

安倍ごころ　2.30.57

明日はラウンド５！！！

４時半前に起きられるのか！？

スミｚｚｚｚｚ