一昨日に引き続き6000m 後の月例静岡2018.10

月例静岡の日

アベカワトラックで8000mを3.30

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500mレストジョグ

↓

月例しずおかスタート、周りの力を借りてキロ4くらいで走る

↓

速くなる

恐ろしい位完璧な作戦、策士

もしかして俺は徳川家康の末裔ではなかろうか？

ここで

末裔、最大の誤算！！！！！

本人の遅刻癖…

5時半前に起きたのに(^◇^;)

家でゆっくりしすぎた

アベカワトラックに着いた時間から逆算すると8000は無理

6000に変更

で、ペースは徐々に上げていく感じで

結局閾値走もどき！？

その後の月例しずおかも仕事の関係で10k全部は参加できてないけど皆さんのおかげでいいレンシュになった

アベカワトラックも距離に色々変化つけたレンシュしていきたいと思ふ

スミzzzzz