1000×5（10分回し）

なんかやんやで距離だけは踏めるようになってきた。

半年ほぼ休みの体力低下ってすごいなー！と改めて思う

さて今回のクサゲキ

1000部分はなるようにしかならないのでつなぎ部分をどうしようか

（仕事中に⁉︎）あれやこれやと考える。

去年割とやった1,000を５分回しジョグ400つなぎ10本は1人でできる想像が湧かないので

イメージでは3.20で1000を

残りの6.40で1400走るプランを立てる。つまりジョグ区間はキロ４分42ペース

今の自分にとって決して楽なジョグではないだろうと思いながらやった結果

3.12-11-10-13-10

思ったよりでけた。

やはりクサゲキパワーはすごい。

でも９月頭のＴＴ、3.20で行って16.40を切るつもりでいるけどまだそんなイメージできない

これ全部足してちょうど16分くらいか。

まだまだ去年の自分は遠いけど今冬は自己ベスト出す計算だけはしとこ。

いや、出さねばならぬ

昨日は雨で早めに開始するにもかからわずそこそこみなさん参加されていた。

感謝