3000-2000-1000-400（20分-15分-10分）

でした。

前回のこのメニューを調べてみるとしまだ大井川フルの３日前。

の割には動いている 特に短い距離

10月

3000（3.14-13-10）9.37

2000（3.12-08）6.21

1000 2.56

400 60

今回５月

3000（3.11-10-21）9.42

2000（3.07-13）6.20

1000 2.59

400 66

また膝痛がぶり返してきたような…

早い所戻して上げる

立ち止まっている暇はないのです

そういえばちょっとだけ悩んだけどやっぱり信越五岳エントリーしました

近々自分の出る大会まとめないと

本人がわからなくなりそう

スミzzzzz