1500×4（10分回し） ２部練

でした。

宣言通り 木曜２部練。

朝ROUND5、夜クサゲキ♪

今まで8分回しだったと思う。

今回はプラス２分で10分回し

2019.07

4.46-47-47-40

2019.04

4.41-51-51-57

2019.01

4.45-49-51-40

2018.07

4.54-53-57-50

2018.04

4.33-46-52-46

過去と比較してみるとマシなのか！？

10分回しという今までより速くなる要素と

朝の15ｋという疲労要素があるのでイマイチまとめ辛い。

先頭のスマイル王子達は4.28で回してたってさ。

まずはアベレージ4.40切るのを目指していこう。

ツヅク