40分あればレンシュ出来る

っていつも思っている。

超長距離やるにしては足りないかもしれないけど

やらないよりはやった方が良い

少なくともキープは出来ると思う。

時間がないってやらない人結構いるけど

40分時間作れないものかね！？

よっぽど忙しいのか、時間の使い方が下手なのか！？

今日はさらに時短メニュー

エスパルスの試合あるから30分だけ。

お堀の周りをグルグル。

一周6.30（キロ3.54ペース）から10秒ずつビルドアップして

最終周は5.50（キロ3.30ペース）に持ってくるつもりが最初からうまくビルドアップ出来なかった笑

何より最後微妙にキロ3.30切れなかった…

でも40分なくてもレンシュは出来る

明日は少し長く走りたいなあ

スミzzzzz