キロ4を愛でる

一昨日の月曜は早く終われたので

8kmラン

最初はアップがてらに入って

最後はゼーハー

3.30を2kに渡って切ることができた。

いやー、人間て簡単に落ちるもんだね。

一年前、平均すると

10k36分のペースで福岡国際マラソン走っていたはずなのに笑笑

今フルしたらサブスリーってラインか？

短い距離なら何とかなりそうだけど

この月曜のペースで水曜現在筋肉痛…

アセラズ

遅くなったけどギラギラしたものだけは落とさずに持っておく

今に見ておれ