1000×10 ５分回し 200mジョグつなぎ に改

いやいやいやいや

辛いぞこれ

今日は3000m組と800m組と200mの中から好きなの選べたのだが

某１４分台ランナーMことさんが800を1000に変えたい…

そして

3.05でやる…

だと…

流石にまだついていける気がしない（；゜０゜）

なんならこんなにきついのやったことない…

過去にやったことないので目標もよくわからない

先ずは3.10でやってみて徐々に出来たら上げる作戦！

ナメてたわ

先週は1000×5本

10分回しの3.00前後でやれていたのと全然違ーーう！

５分回しで更に200をジョグで繋ぐ。

これだけでこんなにきついとは

3.11-13-16-17-17-22-21-21-21-15

先頭は3.05で余裕で回して最後上げてた…

力の差は大きい

風呂入って

スミzzzzz