冷やし中華メモはじめます

これからは「出来るだけ」レンシュメモとして残そうかと…

あとで見返して何かのヒントになるのと

自分へのプレッシャー笑

5/6

いつものお堀ぐるぐる

最近閾値走というものを知り、取り入れてみようとしているが

つらい

とにかくツライのである

アップ2km

閾値走4周（お堀は3周で5km）6.7km弱 22分45秒

ダウン5km 30分

７日

前日夕方にトレーニングやったので早起き朝ラン目論むが疲労感半端なく全く起きられず、3週間ぶりのNo runしてやろうと決める

８日

朝ラン派に移行しつつあるがまだまだ朝は弱く

２２時半に寝てやるが5時半には起きられず気付くと6時過ぎ…

キロ4で20kやろうと思ったのに…

今日は出勤少し遅くていいので強度を上げることに

アップ2km

ダウン2km

メインはオホリ10k走

ペースは39分切るイメージでラスト一周上げる

結果

37.41

まあラスト一周はキツいのである…

さて、夕方休憩終わり

ハタラキマース