今日は久しぶりに打ちっ放しに行ってきました
場所は『託麻ゴルフ練習場』
久しぶりにしては、なかなかの出来でした
ゴルフ歴は約1年5ヶ月で、ベストグロスは99
最近同期のH氏にベストグロス抜かれたので、練習しなきゃ
打倒H氏
昨日も仕事終わりにチャリンコこいで帰りました
昨日は30分で、110W→120W→130Wと負荷をあげてしました
前日に一時間こいだので、楽に感じました
続けなきゃな
夜は『レバニラ』＆『ブリのお刺身』
運動したらご飯がおいしいですな
食べ過ぎ注意
今日からダイエット開始
何故ダイエットかというと…
訪問リハ部へ異動してからというもの、御利用者さん宅の美味しいものの誘惑に勝てずパクパクと食べ続けた結果、10ヶ月の間に6kg増しました
前はおやつで食パン一斤ペロリと食べるぐらいで、食べても太らない体質だったのですが
運動不足ですな
今日は訪問リハの先輩が続けているメニューをしてみました
エルゴメーターです
要するにチャリンコですね
要するにチャリンコですね20分ぐらいすればいいだろうと思っていましたが、甘い考えでした
何と先輩がいつもしているのは１時間
衝撃でした
運動不足とずっとタバコ吸ってたので（値上がりに伴いやめました）、自分の体力を知るいい機会だと思いとりあえずやってみました
先輩が隣で一緒にしてくれたので、何とか1時間できました
久しぶりの運動で帰りの足はフラフラでした
でも、いい汗かいたな
自分に負けないように、明日も頑張ります
夜は御褒美の一杯
芋焼酎『白波』の今年の新酒
今日のは格別にうまい