昨日の運動☆

昨日も仕事終わりにチャリンコこいで帰りました

昨日は30分で、110W→120W→130Wと負荷をあげてしました

前日に一時間こいだので、楽に感じました

続けなきゃな 

夜は『レバニラ』＆『ブリのお刺身』

 

運動したらご飯がおいしいですな

食べ過ぎ注意