前回は、最も妊娠し易いＢＭＩは ２２ だと
お話しさせていただきました。
まだ、計算してない方は
試してみて下さいね。
BMIの計算式は、
体重(kg)÷［身長(m)×身長(m)］
いかがでしたか？
では、今回はなぜ２２のＢＭＩが一番良いのか、
一緒に考えてみましょうね。
でも・・・
ＢＭＩの計算をしてみたら、肥満？ または、 やせ？
という数字になってしまって
ショックを受けている方も、いるかもしれませんね。
でも、自分の状態を知ることはとても大切なことなので
勇気を出して見ていきましょう。
ＢＭＩが２５以上の方を「肥満」と言います。
この方は将来、心臓病、動脈硬化、糖尿病
などの病気になりやすいのですが、
「妊娠の総合力」も低くなってしまうのです。
なぜなら、肥満女性は卵巣ホルモンの分泌状態や、
子宮内膜機能の異常がとても多いからです。
更に、肥満女性の出産には低体重の出生児が多いことも
知られています。
・・・ちょっと怖いですね。
でも、これだけではなくて・・・
肥満の方は同じように、男性不妊でも問題になってしまうのです。
精液量の少ない人、精子減少症にも
肥満型の男性が多いからです。
一方、やせの方は食事内容を貧弱にすることで
鉄欠乏症貧血を起こす他、
組織代謝に必要な栄養素が不足していると
報告されているのです。
また、「私は良く食べるのだけど」というやせ型の女性は、
冷え性で下半身の血行不全を伴っているので
肥満の方よりも強い不妊傾向がみられるのです。
また、今、社会的に問題となっているのは
エネルギーの摂取量が少ないことです。
女性の１日の平均量は1,500kcalと報告されていますが
厚労省のガイドラインでは30〜49歳の
女性のふつうの身体活動レベルでの推定エネルギー必要量が
2,000kcalとされていますので、それを大きく下回っているのです。
また、調査によるとBMIが20未満が半数近く、
18.5未満が約23％と言われているので
現代の若者がいかにやせている方が多いかがわかります。
その一方で、平均の体脂肪率は25.7％です。
BMIは低いのにもかかわらず、体脂肪率がやや高めなのです。
これは、若い女性のやせ願望による食べないダイエットで
やせようとして、筋肉も落ちてしまっているのではないかと思われます。
すると、基礎代謝の低下により、自律神経失調症やホルモンバランスの
悪化に繋がってしまうのです。
また、このようなダイエットをした「やせ」は妊娠しにくくなると
言われています。
更に、やせた状態で妊娠すると、早産や低出生体重児を
出産するリスクが高くなってしまいます。
そして、それだけでなく、出生児が成人後に生活習慣病に
かかりやすくなるリスクまで高くなることが知られているのです。
また、不足しているのはカロリーだけではなく、
栄養的には40％近くの方がタンパク質不足だと
言われています。
タンパク質は、からだを構成する主な成分であるだけでなく、
ホルモンや酵素、免疫抗体、神経伝達物質の原材料になるのです。
食品でみても、肉、魚、卵、大豆食品などの主要なたんぱく源の
すべてが不足しています。
さらに、緑黄色野菜や果物、海藻などのビタミンミネラル源も
十分な量が食べられていません。
これは、現代の若い方は加工食品や外食が多いので
バランスよく食べることが難しいといえるのでしょう。
今のように交通網が発達する前は、
暮らしている土地の近くでとれた野菜や魚などの食材を、
余すところなく丸ごと食べていました。
ところが、現代では世界各地でとれたものを、
工場で加工や精製して食べるようになりました。
大量生産や輸送システムの発達、冷蔵庫・電子レンジなどの普及で、
いつでも手軽に食事ができるようになったのです。
また、生活環境は、よく歩いて肉体を使う生活から、
デスクワークなど頭を使う生活へと変化し、体を動かすことが少なくなったことが
原因なのではないでしょうか。
色々書かせてもらいましたが、
皆さんも是非、一度自分の生活を見直して
みて下さいね。
ではまた・・・
最後まで私のブログを読んでくれて
本当にありがとうございました。
皆さんが一日も早く赤ちゃんに
出会えますように～
