皆さん こんにちは
私のブログを読んでくれて
本当にありがとうございます
今日は、寒い冬にはダントツお勧め
生姜
を紹介させていただきたいと思います
生姜の効果・効能は有名で、
中国では紀元前500年頃には
薬用に利用されていました
また、今も
医療用の漢方薬や健康食品に
広く使われていますよね～
生姜の効果・効能の中心となるのは
ショウガオール
という体を温めてくれる成分と
ジンゲロール
という免疫力を高める成分です
ショウガオールは、
毛細血管を広めて
血液をサラサラにすることで
血行を良くして体の中から
ポカポカ温めてくれるのです
ちなみに、生姜の保温効果は3～4時間
継続するといわれていますよ～
私たちがお風呂に入ると身体の表面は
温めることができますが
身体の中
内臓
までは直接温めることができません
でも・・・
ショウガオールは私たちの
内臓を直接温めて
元気にしてくれるのです
私たちの身体は朝、体温が低く
夕方にかけて上昇していきますが
一般的には36.5℃の時が、
体内酵素がもっとも活性化する環境なので
一番良い状態だと言われています
逆に体温が低下した状態では
血行が悪くなり
免疫力が落ちて
病気にかかりやすくなってしまうのです
実は低体温と言われる人には、
内蔵型冷え性がとても多いのです
さて、詳しい説明は
②に続きますね
最後まで私のブログを読んでくれて
本当にありがとうございました
