こんばんは。
相変わらず、恥ずかしながら…
書いたことほぼ忘れてしまうみたいで
見直して、ちょっと驚くの繰り返しです。
でも、後になって見返して
貴重な記録になると思うので、
なるべく続けます。
今日は整体に行ってきてから
だいぶ調子がいい感じに過ごせています。
先生のアドバイスをきちんと実行して
キープできるようにしよう！
あと、今日は、
昼食と夕飯も作れました。
家族に喜んでもらえるのが嬉しいです
今はまず、体を元気にするため、
・なるべく動く
（今日は30分ほど散歩、料理をしました）
・水を飲む
・姿勢に気をつける
・睡眠しっかり
この辺を続けて
あとは、精神的なことでは
・ぼーっとしてる時間を減らして
とにかく楽しめることをする
・考えすぎない
・ネットの時間を減らす
（精神衛生的に良くないことが多いため）
も、していきたいです
ちょっと時間があると、
不安になったり
辛くなることが多いので、
痛みがあっても
なるべく動くようにして
考えないように。
世の中楽しいことがいっぱいありますし
あとで後悔しないように
今を大事にしていきたいです