今日もバリの後かたづけ。
午前に先生への礼状、午後はブログの整理。
ところで、春先にGarminのスマートウォッチを購入して睡眠の状態とか観測しているが（だから眠りに貪欲になっているのかもしれない）、測定項目のストレスレベルのコントロールが効かず困っていた。
心拍数が関係しているらしいと理解はしたが、どうしたら落ち着くのかが分からない。ネットで検索したら、音楽を聴くと下がるという情報を得て試してみたものの、どんな落ち着き系も作用しない。ご飯を食べても、瞑想しても、ストレスを示すオレンジの棒グラフはガツンと跳ね上がり、自分を消耗させていく。とりあえず寝ると回復するが、それも毎回ではない。布団で寝てても興奮がとれないときもある。
しかし、今日こそキタ。帰り道、なんだか今日は気持ちいいぞとグラフを見たら、棒が短く、青い時間が継続している。とうとう見つけた自分のストレス軽減法は、ブログの整理だった。