ほおずきはアクティブイマジネーション・セドナ・フォーカシングを個人的にミックスして、
クリアリングに利用しています。
以下は、少し思うところがあったのでその記録です。やり方などは、おいおい。
名前を特につけていなかったので、仮に「幻視瞑想」と。
2014/01/30 19:16
暗い部屋で横たわり、リラックス音楽をイヤホンで聞きながら、
身体に感じる不快な感情に集中して行く。
胸～みぞおちに重い感覚。怒り。怒り。怒り。
黒い怒り。破壊的な怒り。
私は病んだ。母のせいで病んだ。病んで、大学で学びたかったかったことを、
満足に学ぶことが出来なかった。
問いかけ
「この怒りを受け入れますか？」→「いいえ」
「この怒りを受け入れますか？」→「いいえ」
繰り返していく内に、「いいえ」の感覚が徐々に楽になっていく
「この怒りを受け入れますか？」→「はい」
はいと答えた時、すっと楽になる。自分の呼吸の音がよく聞こえるようになる。
身体がリラックスする。神経がやわらぐと、大抵身体の外の音がよく聞こえるようになる。
黒い怒りがあった場所に、一人の華奢な乙女の心象が現れる。
喜びに満ちた表情。軽い印象を受けるふわふわとした、袖の広い白いワンピースを着ている。
まっすぐこちらを向いている。「現在」の時点を表している。
淡いエメラルドグリーンの長い髪をしている。平安の象徴。
両手と両足を広げ、ジャンプしている。「ほんの少しの意識の上昇」を表している。
乙女は左手を振り上げ、空間を断つように振り下ろす。もう乙女ではなく、その存在は踊り子になっている。
左手は未来と感覚を表し、感覚で過去と現在の癒着を断ち切ることを表す。
左足を右上に蹴り上げ、左下に振り下ろす。
右足を左上に蹴り上げ、右下に振り下ろす。
これによって×印を描き、再度、「過去と未来」を新鮮に結びつける。
怒りは防衛本能。防衛本能とは、他者と自らの間に打ち建てる壁であり、拒絶であり、
分離である。
怒りは自らを守るために不可欠なものであるが、それの不必要な継続は、
自らの分断を招く。
怒りは消え、未来への希望が代わりに湧き上がる。
新しい技術を、これから学ぼう。学ぶのが、とても楽しみだ。
クリアリングに利用しています。
以下は、少し思うところがあったのでその記録です。やり方などは、おいおい。
名前を特につけていなかったので、仮に「幻視瞑想」と。
2014/01/30 19:16
暗い部屋で横たわり、リラックス音楽をイヤホンで聞きながら、
身体に感じる不快な感情に集中して行く。
胸～みぞおちに重い感覚。怒り。怒り。怒り。
黒い怒り。破壊的な怒り。
私は病んだ。母のせいで病んだ。病んで、大学で学びたかったかったことを、
満足に学ぶことが出来なかった。
問いかけ
「この怒りを受け入れますか？」→「いいえ」
「この怒りを受け入れますか？」→「いいえ」
繰り返していく内に、「いいえ」の感覚が徐々に楽になっていく
「この怒りを受け入れますか？」→「はい」
はいと答えた時、すっと楽になる。自分の呼吸の音がよく聞こえるようになる。
身体がリラックスする。神経がやわらぐと、大抵身体の外の音がよく聞こえるようになる。
黒い怒りがあった場所に、一人の華奢な乙女の心象が現れる。
喜びに満ちた表情。軽い印象を受けるふわふわとした、袖の広い白いワンピースを着ている。
まっすぐこちらを向いている。「現在」の時点を表している。
淡いエメラルドグリーンの長い髪をしている。平安の象徴。
両手と両足を広げ、ジャンプしている。「ほんの少しの意識の上昇」を表している。
乙女は左手を振り上げ、空間を断つように振り下ろす。もう乙女ではなく、その存在は踊り子になっている。
左手は未来と感覚を表し、感覚で過去と現在の癒着を断ち切ることを表す。
左足を右上に蹴り上げ、左下に振り下ろす。
右足を左上に蹴り上げ、右下に振り下ろす。
これによって×印を描き、再度、「過去と未来」を新鮮に結びつける。
怒りは防衛本能。防衛本能とは、他者と自らの間に打ち建てる壁であり、拒絶であり、
分離である。
怒りは自らを守るために不可欠なものであるが、それの不必要な継続は、
自らの分断を招く。
怒りは消え、未来への希望が代わりに湧き上がる。
新しい技術を、これから学ぼう。学ぶのが、とても楽しみだ。