なまった身体に活を入れやしょう

1月15日（火）

　昨年の20日に稽古収めをしてから1か月近くぶりのまともな稽古。

　いつもは稽古納めの後も稽古日には道場に出ていたのだが、今回の年末年始は仕事が入ったり飲み会のお誘いがあったり、先週は仕事初め早々忙しい上に体調を崩していたので、すっかりしっかり身体がナマリまくっていた。

　そんな状態で、

　三連突き×50

　三段突き×50

　三連中段前蹴り（左右それぞれ）×50

　左右三連上段前蹴り×20

　三段回し蹴り×50

　組手構えでワン・ツーパンチ×100

　ワン・ツー・スリーパンチ×100

　ワン・ツー・スリー・フォーパンチ×100

　そして

　「三連前蹴り＆ワン・ツー・スリーパンチ＆三段回し蹴り＆ワン・ツー・スリー・フォーパンチ」×30

　フリーのシャドー3分×３Ｒ

　という、1か月近く稽古をサボっていた身には、かなりキツイメニュー。

　まぁ、このくらいやらないと、なかなか身体が戻ってくれないので、館長がこうやってしごいてくれるのは非常に在り難いわけだが、危うく真冬に熱射病で倒れるところでしたよ（ｗ

　ちなみに、「三連突き」というのは一呼吸で中段を3回突き、「三段突き」は一呼吸で上段・中段・下段の3ヶ所に突く。

　三連中段蹴りは前屈の姿勢から片方の足だけで中段へ前蹴りを3回蹴り込み、上段三連前蹴りは半騎馬立ちから左右交互に上段前蹴りを三回、三段回し蹴りは半騎馬立ちから左下段・右中段・左上段→右下段・左中段・右上段といった形で行なう。

　三連前蹴りは純粋に足の筋肉が辛く、三段蹴りは腹がねじれて食べた物が戻って来そうになる。

　連突きは、手を抜こうと思えば割と抜けるので、その気持に抗うのが一番苦しい（ｗ