ゴリゴリはこれで解消‼️

こんばんは！

今日も１日お疲れ様でした(*´ω｀*)

クラブワールドカップ初戦！

鹿島アントラーズが2-1で勝利

やったぜーーーƪ(˘⌣˘)ʃ

日本代表として、勝ち続けて欲しい

そんな今日は、朝一で小学校先生

体育で今ハードルやってるんだけど、子供達が思っている以上に上手で、

タイミングや歩幅を上手く合わせて、跳べてたんだ（╹◡╹）

私も小学生のとき陸上習っていたので、

よくハードルの練習もしました

恐怖心をなくして、あとはタイミング合わせれば跳べる(^ ^)

夕方は、サッカーコーチ‼️‼️

どんどん寒くなるから、体をゆっくり暖めて怪我しないようにしないと

成長が見られる子供達で、少し伝えるだけで変化する✌︎('ω'✌︎ )

面白いなっ

最近の日常は！

寝る前にストレッチポール

腰や首をゴロゴロ

これだけで凄くスッキリします(°▽°)

デスクワークのお仕事の方や、ずっと同じ体勢でお仕事される方など！

ストレッチポールオススメです(๑>◡<๑)

ネットやドンキホーテで安く売ってるよちなみに私は、ドンキホーテで買っちゃった笑

ps→綺麗に映ってないけど。。

今日の夜ご飯は！

【ロール白菜☆

〜クリームソースかけ〜】

です

白菜をゆでて、芯まで柔らかくする

合挽き肉と玉ねぎでたねを‼️

あとは、チーズをいれて巻いたんだ

トロトロ甘い、美味しいロールキャベツになりました(^ ^)