肥満と食べもの
今週の体重は 64.1 ｋｇ になってました。
痩身中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太りすぎになりやすくなってしまうからコントロールが難しいんですよね。無油脂・低糖質、格安、おいしい体重コントロール用の食材といえば、ダイエットゼリーですね。ドラッグストアで評判です。
毎日糖の多いビールなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。納豆は胃腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、太っちょの脱却にもよいでしょう。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べ物を使って体にいい食を多めに摂るようにすると楽です。
メタボリックだけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。体重だけでなく、見た目やプロポーションでも若返りたいのなら、エクササイズとともにサプリも必須ですね。
生え際を復活
神戸マラソン大会の開催記録です「阪神・淡路大震災復興記念」