テニスの翌日肩のあたりが痛い腕がだるいっーことで無理して玉を打っているのかも。
幸い手首は痛くない腰の回転にとられて腕をふるようにしたつもりだったけど腕だけで玉を打ってたみたいだわ。
居眠り午前中はＪＡＺＺの練習午後から吹奏楽の練習だった。
午後から疲れが出たみたい。
吹奏楽の練習中にウトウトとしてしまった。
楽譜を読む力が足りないリズムを正確に刻めない躁うつ病になってからかなりくるってしまった。
吹奏楽に復帰して約４年ＪＡＺＺは約２年まだまだメだねスポーツと文化面２つを続けられたらいいと思ってる。
テニスは月８１０回音楽面は月６回程度だ完治といことは医学的に見て無理だけどカンカイと言わけれる状態普通の生活が営める状態になりたい。
最近は物忘れも激しいけどさ。
日焼けした真っ黒な顔トトロにでてくるおばあちゃんみたいになってる。
夏は日焼けするものってあきらめてる。
ただメンテだけはしてるわ。
洗顔、化粧水、美白乳液ね。
明日の午前中はテニス午後は歯医者と訪問看護血圧が最近は１５０代高い時は１６０代だわ幸い動脈硬化指数は高くない肝臓や腎臓も正常血糖チャット値が少し高めだ。
適度な運動によって血糖値を下げたいと思ってる。
エアコンの温度は２８５度から２９度外気との温度差をすくないようにした。
それでもカラっとしてて涼しい。
設定温度を２７度にしたら電気代が１０００円Ｐした。
ヤバイっーことで設定温度の見直し室外機などの音で電気消費を推測してる。
トランペットの掃除マウスパイプを掃除した。
次はピストンを掃除する。
大切な楽器長く使っていきたい。
物は大切にしなくっちゃ