こんにちは！桜です！
日常生活を送る上で
タンパク質を摂るタイミングって
いつが一番効率がいいと思います？？
結論から言いますと
朝です。
何故かと言いますと
通勤通学で歩いたり、仕事で体を動かしたりするため
朝から昼にかけてが一番活動量が多いからです。
なので朝ごはんにタンパク質を摂ってから、
一日を頑張りましょう。
無理せず筋肉も付きやすくなるので効率的なんです
例えば…
いつもの朝ごはんにゆで卵、納豆を加えてみるとか
お魚を食べるとか。
もし普段朝ごはん食べる習慣のない人、時間がない人は
これらがオススメです⇩
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手軽にタンパク質を摂れてすごく便利な商品になっています。
朝ごはんを食べる習慣がある人も、
お茶の代わりにザバスプロテイン…とかでもすごく効果的ですよ！
上記以外にも
プロテインの粉末タイプでシェイカーで水と混ぜて作るのもあり、こちらのほうがコスパは良いです。
タンパク質の含有量は変わらないので
作る時間がある人はこちらのほうがいいかもしれないですね
プロテインは味にクセが強い物もあり、
口に合わないのも多々あるので
質問があれば何でも答えます。
気軽にコメントくださいね！
読んでいただきありがとうございました！