昨日の食事内容

朝

コーヒー　水　ヨーグルト

昼

ハヤシライス　味噌汁　

間食

おはぎ　コーヒー

夜

ご飯　かぼちゃスープ　ハンバーグ　きゅうりとツナのサラダ　せんべい

お昼の残り物のハヤシライス、食べすぎました

なんやかんや忙しくて疲れが溜まってます〜〜

肩凝り、背面痛、腰痛が…

胃の疲れ？？