このタイトルの本は、稀にみる良書なので是非オススメしたいです。
今読み返していて、まだ途中だけれど
はじめの一歩をクリアしたら二歩目に繋がる神経回路が出来ているから一歩の時よりも恐怖や不安といったストレスは少ないらしい。
例えばダイエットをしようとして、いきなり１００kgマラソンしようとしたら家から一歩も出ずにやめてしまうだろう。
５分だけ散歩しよう、
これをはじめると１０分、２０分の散歩から３０分以上のジョギング、更なるスポーツまでをストレスがかからずに出来るようだ。
問題は、最初の５分、いや１分でもいい。
それを行うだけで、気付いた時にはスポーツが平気で、結果的に体重が減っているみたい。
脳の問題だから、ダイエット、ビジネス、趣味、コミュニケーションなど全てに応用出来ると思う。
私の兄は相変わらずテレビばかりを見ています。
１８歳ぐらいから全ての職歴をたしても１年にみたずに、この１０年間は面接すら言っていません。
彼の話す内容はテレビのことばかりで、タレント、事故や事件、政治家についてどう思うかばかりで
そこに自分自身の人生が一切無い。
何をしようとかどのように成長しようが無い。
もちろん私と同じく、いじめと虐待でこのようになった。
私は彼のようにはなりたくない。
でも社会は私を良しとはしない。
そんななかで、まず何が出来るかを考えて行動しなければ。