自分の病状を徹底的に調べた

自分で治せることに気付いた。

認知行動療法、

自分で出来ることを知った。

やり方を調べた。

もともと心理学の知識はあるので、意外に簡単だと思った。

そして、

現在継続中。

自分で体調がよくなってきているのを感じている。