11月から始めた、超朝型生活。

1ヶ月以上経ち、目的のひとつであった

｢勝負レースで早起きできるようなリズムにする｣

というのも

レースが終わったので、ひとつ目的はなくなりました。

…が、とりあえず定着してきてはいるので

続けてます。

こんな感じの生活になりました。

不思議なことに、

6時間以下の睡眠からこのリズム(7〜8時間睡眠)に変えて

最初のうちは

｢すごく寝られてる気がする！すごい！｣

って感じてたのに、

最近は8時間寝ても眠い。笑

あれ？おかしいな←

身体が順応しちゃった？？

昼間眠くなることは圧倒的に減ったものの

朝起きるのが楽になったのは最初だけでした

寝て起きて朝の活動。

｢起きれたら走る｣は最近寒くなり、

上記のように起きるのも辛くて

全然実行できず…

ただ睡眠時間が延びるだけの結果に。

レースも終わっちゃったしやる気が迷子。

かと言って夜寝かしつけのあとに走るのはキツイので

今後もこの枠で走れるように頑張ろうと思います

走っても走らなくても朝5時から掃除洗濯です。

戸建てで窓閉めているからできますが

そうじゃなければこんな早朝にはできん

6時半にはたまぞうも起こして朝ごはん。

7時半にはたまぞうを保育園へ連れていき出勤。

(と言ってもあきぞうが送る日が多い。)

9:00〜16:00で仕事だけど

ここは前後することが多くて

適当に調整。

結構外出も多くて(営業職ではないけど)

直行、直帰で前後に家で仕事したり

夕方遅くなるのが分かってる日は

朝も遅くして先にご飯準備したり。

この辺は融通効くのでやりやすい。

夜の部。

帰宅〜ご飯準備の時間は、

お迎えをどちらがするのかにより結構ブレるけど

この枠の中でやってる感じ。

あきぞうお迎えの時は多少作れるけど

私がお迎えの時は作り置きやお惣菜も頻出…ｗ

18時すぎにはだいたいご飯を食べ始めている。

ご飯〜お風呂の枠の中で

片付けしたり着替えさせたり歯磨きしたり…

という細かい動きがあるので

実際は1時間かけて優雅にご飯食べて

お風呂に入ったりはもちろんできない。

20:30までにはベッドin。

就寝をもう少し早くしたいと思ってたけど

この前保育園の懇親会で他のママさんが

｢うちは22時とか23時になっちゃう｣

って人が結構多くてびっくりした

お迎え時間はそんなに変わらないママ達なのに…

聞くと、｢全然言うことを聞いてくれなくて｣

という話もあったので

イヤイヤ期MAXだったりするとこうなるのか？と

ちょっと恐ろしくなった

とまあこんな感じで…

走る以外の自分の時間が削られた代わりに

睡眠時間をしっかり取れている生活になりました。

最近、携帯は通勤時間(電車の中)でしか見てない。

家で見る時間は皆無です

お裁縫もしなくなったし、お勉強も読書もしてない。

するとしたらやっぱり電車の中？？笑

でもまあ健康的で規則正しい生活はできていて

お肌や身体の調子はいい気がします。

風邪の気配も今のところはない。

毎日ドタバタするけど、時間を無駄にしてる感覚もない。

もうしばらくは朝型生活続けてみる？？

という感じです

超朝型生活を1ヶ月してみた結果。