下腹ぽっこり運動したものの

今日は蒸し暑いなぁ～

最近ポイント貯めるためやけど、ドコモのdヘルスケアアプリで毎日体重と体脂肪を記録するようになった

結婚してから7年ほど経つけど、体重も体脂肪も増えてしまった

体脂肪が27とか28とかびっくりするわ

結婚前は19とかしかなかったから

これはどうなんやあかんやろ

と、下腹がぷよりすぎたので、へこませるための運動を昨日の朝からやってたらめっちゃ筋肉痛になってしまった

はい、痛くて今日は運動してませーん 終～了～

では晩ごはん

豚バラと野菜炒め、煮物、冷奴、旦那には昼のそうめんの残りも。

ゴーヤチャンプルー、ホタテの刺身、前日の煮物に鶏肉足した筑前煮、きゅうりとキムチの塩昆布和え、旦那の嫌いな豆ご飯

ちくわとピーマンの甘辛炒め、酢の物、アスパラベーコン、卵とパプリカのサラダ。

旦那が帰りに買ってきたお惣菜のちくわ天とたこフライ ちくわ被っとるやないかーい

この日はお惣菜デー

お惣菜のミニカツと鶏ハラミの塩ダレ。

残り物野菜でお好み焼き風、冷凍のエビ餃子、たこときゅうりの酢の物、ピリ辛きゅうり。

ゴーヤチャンプルー、豚肉とキャベツ炒め、サラダ、酢の物、冷奴。

またメルカリでプチぷよトマトを購入～

柔らかくて甘い❗

ホタテとオニオンリングフライ、まぐろフレークの残り。

タルタルソースを作ったけど、玉ねぎが辛すぎてコロッケにリメイク

柔らかくて揚げられないのでトースターでチン。

ホタテもオニオンリングフライもなんとか無事に揚げられた

労力大変なわりに特に感想もなく一瞬で食べ終わる旦那・・・

揚げ物は嫌いだー

焼き飯、サラダ、レタスのおひたし、お惣菜のごぼうの甘辛、くらげときゅうりの和え物。

七夕の日って何するん？そうめんにしようかと思ったけど、いなり寿司に変更！と思ったら味付き油揚げが二枚しかなかったのでちらし寿司に

旦那の嫌いなちらし寿司

かつおのたたき、なすびとニンジンとエリンギとベーコンのピリ辛炒め、ピリ辛きゅうり、キムチきゅうり。

以上9日分の晩ごはん