３日坊主か否かは、来週以降に乞うご期待!?
(まだ走るのは休みの日だけなんで、今日でやっと休み３日目)
スタート時間が日に日に遅くなっている
陽も長くなってくから、毎回似たような光量なんで気にならないんだけど…
帰宅時間が遅いとね…
休みの日は寝てるか、出てったら帰るの遅すぎる…って言われそうだから(苦笑)
２時間半以内に帰りたい
さて、今日は何をしようか？
昔々、１㎞頑張って１㎞休憩してっての何セットかやってたような？
(休憩感覚でゆるゆる走っちゃダメだったみたいなのは、帰ってから気づいた…)
１㎞ずつなら、少し速く走れるかなぁ？
でも休憩１㎞は長い(時間もない)から、500mでやってみた
１㎞頑張って500mで息整えて(休憩)…ってのを５セット
エプソンくんのインターバルって機能を初めて活用👍
便利便利✨
ピッてなるで頑張って、ピッてなるまでユルユルして …ペースは見ずに５回は嫌にならずに出来そうな体感で😅
6'30"↗️＋3'56"=10'26"
6'25"↘️＋4'01"=10'26"
6'46"↗️＋4'24"=11'10"
6'31"↘️＋4'28"=10'59"
6'37"↗️＋4'33"=11'10"
結果はこんな感じ
矢印は上り気味・下り気味の参考
頑張るのは、これじゃ５回持たないかもとか思って匙加減あるけど…
息整えるのは、どんどんしんどくなってって歩いてますかぁ？な状態だった(笑)
ユルユルしてたときに、絶対絶対初心者だ！ってお姉さんに抜かされてこんなに置いてかれた…(笑)
隣のお兄さんは速そうな人だったけど
頑張ってキロ6'45"くらいかぁ
ニコニコペースが、キロ6'00"ったのってホントにｱﾀｼだったのかしら
誰かに憑依されてたんじゃないかしら？
今日も山が綺麗でしたぁ
雨呼山と月
月山と葉山
雁戸山と蔵王山と瀧山
あおぉ、山にも行きたーい！