パーソナルトレーニング+柔術でダイエットに成功した石澤さんの紹介です。
2023年5月 パーソナルトレーニングにてダイエットプログラム開始。体重78㎏
筋トレ、食事管理などで、
2023年10月末 目標値に達成。体重53㎏
半年で25㎏のダイエットに成功しました！
ダイエットの目標を達成した後、気になるのはリバウンドですよね！？
石澤さんはメインのトレーニングをブラジリアン柔術に切り替えて、ダイエット終了から半年後の4月まで体重をキープ。
53～55㎏の間で推移してます！
格闘技を取り入れたトレーニングの継続で、首元がかなりすっきりして来ました！
体重の維持には運動の習慣化と食生活の改善が非常に大切で、石澤さんは見事にそれをやり遂げてくれました。
素晴らしい精神力です！
お疲れ様でした！！
次は柔術での大会出場目指して頑張りましょう!(^^)!