１月ピラティス

１月のパーソナルピラティス

１月からは、月に１回のみに変更しました。

標準体重ぐらいまでいかないと、腹筋やコアに効いている感覚が乏しそうなので、そこまでは自分で頑張ります、と伝えて回数を減らしました

12月から、自分でもワークアウトDVDも再開しましたが、1月はピアノ発表会と試験があり、減量自体は横ばい

けど、１ヶ月ぶりぐらいにトレーナーさんと会ったら

『あれ？何かめっちゃ痩せてる〜』

と言ってもらい、体重は変わってないけど、ワークアウトのおかげで色々引き締まったみたいです

今月は減量がうまくいかなかったんですと言うと、

『そんな月もありますよ〜』

といつも明るく優しい言葉をかけてくれる大好きなトレーナーさん

『コツコツやり続ける力がすごいですね』

と言われました（笑）

・・・よく言われます

元々の能力値も、体力も低いので、地道にコツコツやっていく力がつきました🐢

毎日少しずつですが、ワークアウトしていると、メンタルにもいいし、だんだんと忘れていた筋肉を思い出してきて、体もシャンとします

ビバ・マッスルメモリー

若い時からワークアウトしといてよかった

この日のレッスンは、腹筋の入りがいつもよりよくて、『めっちゃいい感じ』

と褒められました

毎日少しずつだけど、腹筋ワークアウトもしてるので、日々の生活の中で、自分でもイメージしやすくなりました

何年も前に買ったトレイシーのおかげかも

腹筋がもっと入ると、反り腰もましになるようだ

トレーナーさんも、あと数キロ落としたい〜と言ってたので、何か気をつけてることありますか？？

と聞いたら、『ジュースやお菓子はほとんど食べない』と

やっぱりそうだよね・・・

私も痩せてるときはそうだったなぁ、人と会うとき以外、お菓子は常食しなかった

飲み物でカロリー取るのが嫌だったし（友達とのカフェは別として）、果糖ぶどう糖液糖入りの飲み物は、ほんまに気分悪くなるので特に飲まない。

余談だけど、中学受験の生徒さんを見てると、学力高い層は大概水筒とお弁当、もしくは手作りのおにぎり、学力低い層は、たいてい清涼飲料水とコンビニ飯

30分もじっと座ってられないのは、その影響もあるのかな？て思ってしまう

スタジオの全面鏡の殺傷能力がやばくて、毎回現実に直面し落ち込んでましたが（笑）、ビフォーアフターで全身写真を撮ってもらい、ラインでFBしてくれるので、助かります

個別最適化

個人に合ったことを、きちんと専門的に言ってくれるプロのセンス

スタジオの前後に会う人たちは、とてもスタイルの良い、意識高い系の人が多く、私も刺激受けますあと、結構年配の人とも会う！

やってる人は本当にやってるんですよね〜、何でも。

新しく広いとこに移転したし、予約も取りにくいもん（笑）

そういう人たちがいる環境に、自分を置くことも大事

信頼できるプロに正しい方向性✕自分で毎日コツコツ

結局、王道を継続する、が最強

私は、私の目標を達成することを頑張ります

GWまでに、標準体重（宣言）