こんにちは、もいすちゃーです。
心が潤うための方法を発信しています。
というわけで、今回は睡眠がうるおう話です。
昨日は、夕方くらいに昼寝をして、
それが思ったより寝てしまい、夜に起きました。
そこから、ずっと起きていて、早朝にお風呂に入ったのですが、その後かなり眠くなったんですよね。
今日は、派遣の仕事があるので、
寝る時間が1時間くらいしかありませんでした。
「このまま寝て、もし寝坊したら・・・」
そう思うと、そのまま起きるのがベストだったわけですが、
結局、睡魔に負けて1時間寝ることにしました。
ただ、寝る前に、以前教えてもらった睡眠ノウハウを実践してみることにしました。
それが、
「今から1時間後に絶対起きる！
そして、めっちゃ回復する！」
みたいにいい睡眠が取れることを宣言して寝るということです。
ノウハウとかって、実践しないと意味ないですが、
覚えておけば、いざというときに実践しよう！ってなるので、覚えておいて損はないですね。
で、今回の「宣言してから寝る」を実践したわけですが、
見事、寝坊せずに起きることができました！
しかも、それだけでなく、
めちゃくちゃ回復してめっちゃ元気になりました。
寝る前に宣言するだけで、睡眠の質が高まるんだから、驚きです！
(実践することではじめて、凄さを実感するわけです)
睡眠系ノウハウって色々ありますが、
結局、めっちゃ眠いあの瞬間にやれるかやれないかが勝負ですよね。
でも、今回のやつは、
めっちゃ眠くても横になりながら、唱えるだけです。
また、今日も実践していきたいなと思うので、
よろしければ、一緒に実践していきましょう！
睡眠の質を上がって、1日のパフォーマンスが上がるはずです。
というわけで、睡眠が潤うお話でした〜
それでは、今回は以上になります。
ありがとうございました！