ブログネタ：食生活、気を付けていること 参加中おはこんばんちは。
最近忙し過ぎて大喜利しかやってないアルゴです。
え～このブログネタ、ワタクシちょくちょくダイエットについて書いてますが、それが続かない理由は全く効果が無いから。
なので最近は考え方を変えました。
まず脂肪肝の改善。次に柔軟性不足。そこに目処がたったら運動不足改善して、それから減量。
あれもこれもだと半月で行き詰まりますので変えてみました。
で、まず脂肪肝の改善ですが、
平日の昼飯のメインだったラーメンを控えるにあたり、週一食とします。
次に朝食を食べずに出社する場合、朝マックや菓子パンを多用していましたがオニギリにして社内で食べる。
お昼は外回り中の楽しみなんであまり変えないが、
買い弁の時は成分表示確認の上、脂肪分20.0mg以上のものは選ばない。
夕食は前にも少し書きましたが、家に着く時間が21時を過ぎる場合肉なし湯豆腐にする。
間食はどうせ我慢出来ないので禁止しない代わりにスナック菓子ではなく貝ひもか甘栗にする。
スナック菓子から甘栗に変更するとカロリーは2/3、脂肪分は1/10。プラス食物繊維が摂れるので良いのではないかと。
この下半期はコレで脂肪肝脱却を目指します。