ブログネタ：【日テレ連動企画 相沢真紀さんからネタふり】失敗したダイエット、成功したダイエットは？
参加中
最近下っ腹が気になりだしたアルゴです。
自分的にタイムリーなﾈﾀなんで参加してみたりしましょうか。
失敗したダイエット
～運動して消費～
ジムに行ったりして運動するとなんかもう痩せたような気になって後で飲むビールが美味い・・・
意味ねーよｗ
・・・と気付くまでに何年もかかったorz
一般人が体重減るだけの運動量をこなす程ジム行かないっしょｗ
せいぜい週に2～3回の運動だけでは体重は減らんね。
ながーい目で見て筋肉量が増えれば代謝が活発になるから少しづつ太りにくくはなるだろうけど。
運動だけで痩せようとするのはちょっとムリポ・・・。
成功したダイエット
～カロリー制限～
こっちはテキメンだった。
まず、自分の一日の摂取カロリーを計算して自分の年齢、性別での摂取量のギリギリ下限
（成人男子だったら1700～1800キロカロリー/日位）に調整。
難しいようだけど、お昼をチャーシュー麺からとろろ蕎麦に、晩を揚げ物から和食に、晩酌の頻度を減らす。
…で、間食を控えて飲み物でカロリーを摂らない様にするだけで7～800キロカロリーくらい変わる事に気付いて
ちょっと感動。
実践してみると3ヶ月で5キロも減った。
今は少し体重が戻ってきたので運動とカロリー制限を組み合わせて太りにくい身体作りもしながら減量していこうかと計画遂行中。最終的に適正体重-2キロくらいで落ち着きたいと思ってます。
密かに鍛えてたるんだ身体を引き締めて今年のクリスマスくらいまでにはモテモテになる予定ｗ