◇この記事は予約投稿です◇
鈴木おさむ・大島美幸夫婦が１ヶ月間タニタ生活をし
その後も体重は減り続け、２人で２０kg減 ってすごっ
友達がこれに感化され
タニタの社員食堂の本を買ったそうで。
先ほどメール
がきて
効果のほどは
前々回の放送後日から始め１，５㌔減。
おやつは欠かせないらしく
食べてるみたいなのですが
それでも痩せるなんて
なかなかいいんじゃないでしょうか
そして、評判のよかった
鶏の梅風味丼というものを
私も今度作ってみようと思ってます。
鶏の梅風味丼レシピ
◎材料 2人分
鶏もも肉1枚、たまねき1/2個、レタス数枚
砂糖小1、醤油小2、みそ大1/2
薄力粉小2、梅肉大1、シソ2枚
◎作り方
下ごしらえ：鶏もも肉の皮は全て取り除く 80kcalのカット
１．砂糖、醤油、みそ、薄力粉、梅肉を入れて良くかき混ぜる
２．鶏肉を食べやすい大きさに切り、15分くらい1のタレにつけ込む
３．強火で玉ネギがしんなりするまで炒める
４．中火で鶏肉に火が通るまで炒める
５．ご飯の上にレタス、肉をのせ、最後に千切りにしたシソをのせる
ポイント：ご飯の量は少なめにし、レタスでボリュームを
【作ってみた感想】
味がしっかりついていて本当においしかったです。
今回は4人分、梅干4個で作ったのですが
もう少し梅の味が強くてもよかったので
次からは少し増やそうと思います
このレシピ本で使用しているお肉って
7~8割鶏肉であとは豚肉なんですよね。
簡単・カロリーオフで健康・そして経済的
我が家も本買って頑張ってみようかなぁ
産後のお腹、もどるかな・・・
＊作ってみたので感想を付け足し記事を訂正しました。
