ダイエット始めて10日目。
１ヶ月2kgマイナスを目標に
やってます
開始時が71kgだったので
約2kg減りました
！
運動は一切せず。
お酒も辞めたくないので……
ほどほどゆる〜くやってます
もう少し体重減ったら
ウォーキングから始めようと
思ってるところです
2月の目標は……
66kgになること！
そんな感じでゆるゆるやってます
さて、10日目のご飯は……
夜勤中、夜勤明けはもう、
暴食がとまらない
特にお菓子ね……。
水分は夜勤中だけで
1lは余裕で飲むけどそれでも
口寂しくなって食べる。
みんなでお菓子食べるから
余計に食べる……
このコントロールが出来ないと
ダメですね
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子供たちのご飯は
この夜ご飯に麻婆豆腐もプラスしてます
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ダイエットのモチベーション
あげるためにお皿買いました
ワンプレートに盛り付けて
視覚的に満足感をあげよう！と
思ってます
ハサミポーセリン
夫も80kg超えたので
夫用にブラック。
私用にホワイトの18cmを。
もうかわいすぎます
これでまたモチベーションあげて
頑張れそうです
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ダイエット開始時に
買ったものたち
もちもちでおいしいです
気持ちだけでも健康になった気分に
なれます
甘くて美味しい
甘いもの大好きな私には
ぴったりです！
私の小腹を満たすのにかかせない
干し芋
ねっとり甘くて満足感があります
子供たちのおやつにもぴったり
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短期集中、追い込みダイエットが
出来ないので
こんな感じで無理なく取り入れられるものを
取り入れてやっていきます
家計と相談しながらね
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では今日もゆるく
楽しく過ごしていきます〜