おはようございます
今日は久々の飲み会
楽しみです〜！
ダイエット中ですが
ここは楽しんできます
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人生最後のダイエットにすると
決めて数日。
うん。順調です！
まだ運動はしてませんが
食事制限だけで数100gずつ
減ってます
(生理前なのに減ってて嬉しい!)
食べてるものは
朝はスープ系
昼はプロテイン
夜はスープ、サラダ、お酒など。
そんな日々のダイエット2日目。
(現在と誤差があります!)
夜勤の日はこんな感じで
食べてます
結構ガッツリ食べてますが
プロテインを甘いチョコ味にしてるので
間食が減りました
普段は昼にプロテインを飲んで
甘いものを欲する欲を
減らしてます……。
夜勤の日だけは夜勤前にプロテイン！
(夜勤がハードワークなので
少しでも効果を実感したい！)
食べない、制限の多いダイエットは
確実に私は挫折するので……
できる範囲で無理なく継続を
目標にしてます
最初の目標は目指せ58kg。
その後は52~54kg。
妊娠前が52kgだったのでその辺まで
落とせたらいいな〜……と。
ゆる〜く頑張ります
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私がダイエット開始して
使ってる商品
間食や夜勤中の低血糖に備えて
干し芋
これは小分けに冷凍して
常備してます
スープ作るのに圧力鍋
便利で毎日使ってます
野菜がくたくたになるので
偏食な子供たちも食べてくれます
(ダイエットメニューと子供たちので
分けたくないのでスープは兼用)
１食はプロテインにして
タンパク質補給にしてます
プロテインを本当は牛乳200mlで
割るんですが、カロリーは増えるけど
私は300mlで割って飲んでます。
不思議と大食いの私ですが
お腹が脹れて腹持ちもいい気がします
甘くて美味しいので
私はこの味で正解！！
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では今日も一日頑張りましょう〜