新鮮な果物の選ぶ方法！

こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニックです。

果物は体にもいいし、美味しくてよく食べられるものですが、
この甘い果物にもカロリーがあったこと、ご存知でしたか？
果物でダイエットをする人もいますが、間違えると高いカロリーで
大失敗するかも知れません。

それで、留意して食べるべきの果物カロリーと
新鮮な果物を選ぶ方法について説明致します



柿です。
カロリー　63kcal
皮がつるつるして、つやであるもの
色が濃くて全体的に色が均一なもの
ほぞが生き生きしてぽこっと飛び出しているもの

みかんです。
カロリー　48kcal
皮がつるつるして、つやであるもの
皮が薄いのが甘いです。

イチゴです。
カロリー　34kcal
色がさえて全体的に色が均等なもの
ほぞが生き生きして濃い緑の色をしているもの
ほぞの周りの先まで色が赤いもの

マンゴです。
カロリー　64kcal
香りが濃いもの
皮がねばねばしてつやが出るもの

メロンです。
カロリー　42kcal
香りが強いもの
下の部分が柔らかいもの

バナナです。
カロリー　86kcal　(高い~~)
色が濃くて全体的に色が均一なもの
茶色の斑点が出始める時期が一番美味しい

梨です。
カロリー　43kcal
重たいもの
表面にキズがないもの
形が横でふっくらとしているもの

モモです。
カロリー　40kcal
凹んだ部分が青くないもの
表面にキズがなく、わたげが均等にあるもの

りんごです。
カロリー　54kcal
ほぞを切った断面が古く見えないもの
皮がつるつるしてつやがあるもの
色が濃いもの

スイカです。
カロリー　37kcal
しま模様がさえているもの
種が黒いもの

スモモです。
カロリー　44kcal
表面に汚れやキズがないもの
かたくて弾力があるもの

キーウィです。
カロリー　53kcal
表面にしわとキズがないもの
かたくて弾力があるもの

パインアップルです。
カロリー　51kcal
上部分の皮が緑でかたいもの
下部分の皮が黄色で凸っているもの

ぶどうです。
カロリー　59kcal
ぶどうつぶがすきまなく、ぎっしりなっているもの
一般的に上の部分のあまみが強くて
下部分は酸味がつよいので、下部分を食べてみて選ぶ

じゃ、今からスパーで、スマートに選びましょう
今日のデザートは果物