こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニック
です。
少し変化をつけるだけでイメージが変わるヘアスタイル
パーマ、カラーをし続けるとかなりのダメージを受けてしまいますよ
パサパサの髪がつやつや髪になるためには
ヘアエッセンスやトリートメントをこまめにつけることももちろん大事ですけどね～！！
しっかり食べなきゃ～！！
いい髪を作るには髪の栄養となる食事をとる必要があります～！
髪に良い食べ物覚えておきましょう～！
1. サーモン
サーモンはビタミンＢ、オメガ3脂肪酸、カルシウムが豊富で
毛根が丈夫になります～！
脂肪酸の減少は髪のツヤ感の低下や水分を溜めておく力を低下させ、
髪がパサつきやすくなってしまうので食べ物で補う必要があります。
2. ほうれん草
ポパイが大好きなほうれん草
ほうれん草には食物繊維、鉄分、ビタミンがたくさん含まれています。
緑黄色野菜のほうれん草は髪の毛だけではなく
健康にもいいのでたくさん食べましょう。
3. 青魚
体表的な青魚にはさばがありますね。
青魚には髪の健康に欠かせない栄養素オメガ3がたくさん含まれています。
抜け毛を減らすので薄毛の悩みを抱えているなら
積極的に食べておきたい食品です～
皆さん～栄養たっぷりのいい食べ物をしっかり取って
お体も健康でさらさらで美しい髪は手を手に入れましょうね～！
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