こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニック
です。
お肌のハリ感を作り出しているコラーゲンやエラスチン！
特にコラーゲンはお肌の80%を占めているので、ハリ感が欲しい時は
コラーゲンの状態を良くする必要があります。
コラーゲンを加齢によってどんどん減って
６０際頃で４０％にまで減少するそうです。
弾力あふれる美肌でいたいなら、若いコラーゲンを増やすケアが必要です。
これからアビジューと一緒にコラーゲンを増やす方法を確認しましょう！
コラーゲンの含有食品を摂取
コラーゲンの原料はタンパク質、つまりアミノ酸です。
そしてコラーゲンの生成の時にビタミンCが必要で、一緒に摂取してください。
１．豚肉
2.ゼリー＆プリン
3.エビ
４．豆腐
成長ホルモンを出す
成長ホルモンは、コラーゲン生成に効果的です。
成長ホルモンを出すには少し筋トレをするのが良いです。
筋肉を回復させるために大量の成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは午後２２～午前２時に最も分泌されますので、
遅くても１２時には寝るのが良いでしょう。
ピーリングをしてください
AHAなどのフルーツ酸を使ったピーリングには、
肌をつるつるにするだけではなくコラーゲンを増やす効果があります。
さらに気になることございましたら
いつでもコメントでお答えします。
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ウィンクリニックが10周年を迎えて
2016年7月1日に
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