こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニック
です。
毎朝、顔が腫れてストレスを受ける方たちは多いでしょう？
このようなむくみを無くす方法の中には
ナトリウム排出食べ物を摂取する事が役に立つそうです。
これからご紹介いたします！
バナナ
バナナは単糖類炭水化物ですので、
運動前後に食べればとても良い食べ物です。
それにカリウム成分がリンゴの4倍以上入っているため、
塩気の食べ物を食べた後、バナナを食べるとナトリウム排出に役に立ちます。
サモン
サモンにはEPA、DHAなどオメガ３脂肪酸が含まれて、
高血圧、動脈硬化 、心臓病などの
血管疾患を予防してくれるし、カリウムもありますのでダイエットに良い食品です。
もちろんむくみにも効果抜群です。
アボカド
アボカドはカリウムが多い代表的な食品としてむくみを取り除くことに良いです。
普通、サラダで食べる方が多いそうです。
しかし
そのまま食べるのが栄養を摂取するにもっと役に立つそうです。
コレステロール数値も下げてくれるって！
トマト
トマトはカリウム成分と一緒に、肌の美容にも良い食べ物です。
ビタミンCはリンゴより多く含まれており、美白効果もあります。
トマトを好んで食べるのが肌にも良いし、むくみも無くしてくれる
最高の野菜と言えます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ウィンクリニックが10周年を迎えて
2016年7月1日に
トータルビューティーブランド
アビジューで生まれ変わりました
☆コネスト☆
http://comm.konest.com/forumd/1043
☆ラインID☆
ID：abijoujp
http://beauty.blogmura.com/biyohifuka/
ブログ村に参加しております!よろしくお願いします
ブログランキングにも参加しております。よろしくお願いします