こんにちは
韓国トータルビューティー
アビジュークリニック
です。
肌寒くなってきて
なんだか物寂しいと思う方も
多いのではないでしょうか？
秋は、力が入らずに
ボーっと物ふけってしまうことが
ありがちですよね
だから今日は食べ物が美味しい“食欲の秋”に
気分が改善してハッピーになるために
ぜひ食べたい食品をご紹介します！
１、バナナ
バナナの皮にはハッピーホルモンである
セロトニンを増やしてくれる
物質が含まれているため
うつ病や月経前症候群などにも効くと言われています。
２、チョコレート
チョコレートにはテオブロミンやチロシンといった
気分を向上させる化学物質が含まれています。
ストレスホルモン“コルチゾール”を減少させ
不安の度合いを減少させる効果があるそうです。
３、卵
ビタミンD、B12、コリンが豊富で、
これらは全て健康な体、精神にも重要です。
４、ヨーグルト
ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは
おなかや免疫にも良いだけでなく、
気分向上神経伝達物質を増加させ
脳も活発化させます。
５、ザクロ
種子にはビタミンB、C、E、Kなど
各種ビタミンやカリウム、食物繊維などが豊富に含まれ
また血液の循環を活発にする効果があるため
気分の改善にも効果を発揮するそうです！
特にザクロは秋が旬でもあり、
栄養価が高いため
海外ではスーパーフードとして
注目を集めている食べ物でもあります
韓国でザクロは
よく食べられる身近な食材で、
よくお茶やジュース、
スイーツに使われるんです
いかがでしたか？
みなさんも
健康的でバランスのとれた食生活を心がけて、
この秋も気分をアゲていきましょう
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ウィンクリニックが１０年を迎えてトータルビューティーブランド
アビジューで生まれ変わります
これからも愛用のほど、よろしくお願いします
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