中年太り痩せる方法を紹介します！
40～50代の年を重ねるとどんどん太ります。
しかし、増えた 中年太りを痩せるのは難しいです。
中年太りは自然な現象で 加齢による基礎代謝の低下が原因です。同じ量の食べ物を摂取し、同じ運動をしても、20代に比べてカロリー消費が少ないです。
それでは、 中年太りの解決方法には何があるのでしょうか。
中年太りの主犯は、体内の脂肪！
5つの方法を紹介します。
1.フルーツを腹いっぱい食べてはいけない
フルーツは果糖が多く含まれてたくさん食べると太ります。中性脂肪まで高いそうです。炭水化物も10％も含まれています。適度に食べることが重要です。
2.サプリメントよりごぼうを食べる
サプリメントを食べても良いですが、アンチエイジングの妙薬と呼ばれるごぼうを食べると若さを維持することができます。老化防止と健康にお勧めします。
3.魚を食べる
魚は、低脂肪でありながら、タンパク質やミネラルが多く、肌の弾力性を助けてくれ、青魚にはオメガ3が含まれています。油性の脂肪ではなく、青魚を召し上がって見てははいかがでしょうか？
4.牛乳と卵は必ず食べる
卵黄には、食欲を抑制して、肥満を防止します。牛乳は、低カロリーでカルシウムが含まれているので、骨の健康にもお勧めします。
5.運動を軽くしよう
突然、ハードな運動をすると、老化を呼び起こします。体重を減らすために筋肉運動だけではなく、軽い運動やジョギングなどをお勧めします。
5つの方法とウィンクリニックの肥満施術、アンチエイジング施術と一緒にさらに若く、健康になってみませんか。サメージCTP、ウルセラ、ダブルのお勧めします。
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