ほくろができて、お悩みの方は
多いですね。そのほくろが増えているのを感じたとき、
どうすればいいか、悩んでしまいます。
本日はほくろの増加の原因と処理方について説明します。
ほくろは、医学的には
「色素性母斑」「母斑細胞母斑」とよばれます。
ほくろは母斑細胞（メラノサイト）というメラニン色素を持つ細胞が増えることでできます。
メラニンは紫外線を吸収して、
肌の内部の組織を守る働きがあります。
メラニンが増えたからといってそのすべてがほくろになるわけでは
ありません。新陳代謝により肌はメラニンが増える前の状態に
戻ることができるからです。
ただメラニンを作る過程でメラノサイトが活性化しすぎたり、なんらかの刺激を受けることで異常が起きると、ほくろが形成されます。
ほくろができる主な原因は紫外線です。
紫外線を浴びると、肌は内部の組織を守るためにメラニン色素をどんどん生成するからです。
日焼けしにくい方や、シミやそばかすができやすい方はほくろができやすいといわれています。
紫外線は夏だけでなく、年中降り注いでいます。
曇っていても紫外線は降り注いでいます。
日焼け止めクリームや日傘・帽子で紫外線対策を行うことが
大切です。
日焼け止めクリームはパッケージに記載されている適量を守り、こまめに塗りなおすと効果的です。
汗や肌をこすることで、とれてしまうからです。
また、帽子はつばの広いタイプを選ぶようにしましょう。
特に夏場は野球帽やキャップでは、顔の側面から当たる
紫外線を防ぐことはできません。
日傘は紫外線対策用と書かれているものを買います。
日傘は黒色でも白色でも効果は変わりませんが、
できるだけサイズの大きいものを使うとよいです。
紫外線以外にも、メイクやスキンケアの際の
肌への刺激によってほくろができることがあります。
肌は強い刺激を受けると、メラノサイトがメラニンを生成します。
なので、毎日のメイクやスキンケアのとき、肌を強くこすったり引っ張ったりすると、その部分にメラニン色素が多くでき、ほくろができやすくなってしまいます。
ほくろの他にもシミやしわの原因にもなります。
メイクやスキンケアのときには、
肌への刺激を少なくすることが大切です。
特にフェイスマッサージや化粧水をつけるときには、
手に力をこめないようにしましょう。
コットンを使うときには、強くパッティングをすることは厳禁です。
どうしても力が入ってしまうという方は、肌を触る際には力が入りにくい薬指を使うとよいです。
また、顔以外にも下着や衣服の刺激でほくろができることが
あります。締め付けのきつい下着や衣服は避けるようにしましょう。
化繊の下着も注意が必要です。
コットン等、肌に優しい生地を使った下着をつけるとよいです。
女性の中には、紫外線対策をしているのにほくろが増えてしまう
という方がいらっしゃると思います。
女性ホルモンの一種「プロゲステロン」が
多く分泌されると、普段以上にメラニンが生成されます。
生理前や睡眠不足などによるストレスでプロゲステロンの
分泌は増えます。
妊娠・出産時もメラニンが生成されやすくなります。
ほくろを予防するためには、増えたメラニンを排出することが
大切です。肌のターンオーバーのリズムを整えることで、
メラニンを肌から排出することができます。
規則正しい生活を心がけるほか、首筋のリンパマッサージや
角質を取り去る角質ケアも効果的です。
また、肌のターンオーバーを促進させるにはビタミンＢ6を
摂るとよいです。
レバーや青魚、バナナ、キャベツなどを意識的に
摂るようにしましょう。
ほくろの増加を予防するためには、
紫外線対策と新陳代謝を促すための
規則正しい生活が重要です。
女性は特に、ホルモンバランスの崩れによって
メラニンが生成されやすくなるときがあります。
十分な睡眠、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
ストレスも禁物です。
また、肌のターンオーバーは年をとると、崩れやすくなります。
ピーリングなどで肌のターンオーバーを促すことも効果的ですが、
やりすぎには注意してください。
かえって刺激によってほくろが増えてしまうことがあります。
また、できてしまったほくろは基本的にはなくなったり、
薄くなることはありません。
顔の気になるほくろにはコンシーラーなどでカバーするとよいですが、気にし過ぎはよくありません。一生懸命カバーしようとするあまり、
肌をこすりすぎてシミやしわが増えてしまうということもあります。
人間は他人のほくろに注意を向けないという実験結果もあります。
顔のかなり目立つ場所にあるほくろでも、
他人から見たら案外印象に残らないものです。
※上記の内容はhttp://ikejo.ne から参考しました。
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