風邪に負けない！

皆様、急に寒くなりましたが、体調管理はばっちりですか？　

風邪をひきにくくするために、ビタミンCをオススメします。

ビタミンCは熱に弱いので、料理にも工夫が必要ですが、じゃがいものビタミンCは周りのでんぷん質がビタミンCを壊れにくくするために、熱を通しても大丈夫です。　
この季節、肉じゃがやシチューなどのじゃがいも料理で美容と健康に役立てましょう！

あと、ビタミンCはコラーゲンの生成にも必要ですし美白にも大切。
美肌には欠かせないんですよ
サプリで採る場合は食後の方が吸収されやすいですし、一度に沢山飲むより、小分けして飲むほうが効果的だそうです