子育しながら自分磨きも諦めない！
ママを応援
リピ続出！子連れOK
ママもbabyも笑顔になる教室
ママケアサポーター
渕上里奈です
疲れた時こそあえて体を動かそう
私は初めての妊娠、出産で、
双子を出産したのですが、
子供が生まれたら赤ちゃんと
いろんな所にお出かけしよう。
と妊娠中、いろんな妄想を
膨らませてわくわくしていました♡
だけど！
実際の私は、
お出かけするにも
チャイルドシートで双子は大泣きで、
ショッピングモールに行っても、
授乳して、おむつ替えして、
寝かしつけしてって、
あれ？私何しに来たんだ？
ってくらいに買い物どころじゃない🤣
くたくたで帰ってくるけど、
休む間もなく、ご飯の準備にお風呂にと
忙しい毎日
だけど！
ちょっと体を動かしてみませんか？
体を動かすことで、
ガチガチになった肩がほぐれて軽くなる！
赤ちゃん抱っこでつらかった腰の痛みが
やわらぐ！
ママ達の育児で疲れた体が
少しでも楽になるお手伝いをしたい♡
と思って運動をお勧めしています。
検索すれば、なんでも答えが見つかります
家で隙間時間に運動しよう！
と決めても、
そんな時間が取れなかったり
毎日、毎週継続することって
簡単じゃない…
1人でコツコツ続けることって
忙しいママにはハードルが高いんです！
だからこそ家ではなく外で！
1人ではなく仲間と！
体を動かす時間を取ることで
簡単に続けることができるんです♡
だからこそ、赤ちゃんを連れて、
あえて外に出て体を動かしましょう。
運動することによって、筋肉がほぐれ
血流も良くなるので、
疲労物質が体内から
排出されやすくなるんです！
そして自律神経が整って、
睡眠の質の向上にも繋がるんです。
子連れで参加できる
骨盤スリムヨガレッスンに来て、
赤ちゃんをそばで遊ばせている間に、
ママは深呼吸をしながら、
ヨガで体を動かす時間を1人だったら
5分、10分で終わってしまうこともあるけど、
気づけば1時間も運動ができたら
達成感がありますね♡
2、3ヶ月の赤ちゃんから
2歳のお子さんまでご参加いただいてます。
子育て中のママ達なので、
みんなで見守りしながらレッスンを
行なっています。
渕上里奈 公式LINEはこちらから⬇️
簡単登録できます。
↓クリック↓
LINEに登録していただくことで、
レッスンの日程についていち早く
知ることができますよ。
レッスンに参加された生徒さんからは
しばらくヨガをしてなかったから体がガチガチだったんですが
体がすごく楽になりました。
と嬉しい感想をいただきました。
疲れていたけど、
終わった後は
だる重だった身体が
軽くなりなぜかスッキリ！
気持ちにちょっとゆとりができて
帰ってから家事や育児もはかどりますね。
私は10年前に双子を出産して、
育児に追われて自分のことは後回し、
疲れが溜まってるのに、
自分で自分をゆるめることができずに
そのまま過ごしていて、
ストレスも疲れも溜まって
悩んでいたから、
そんなママのサポートを
私はこれからもしたいなって
強く思っています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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