完全呼吸法。
お尻の穴を締め上げる、肩の
力を抜きながら、腹式呼吸と
胸式呼吸を、同時に行う🙆♂️
クンバハカと同時に、行うと
分かりやすい気がします👍
空気が身体の全身に巡り、気力が
みなぎる気がします⭕️
クンバハカ4年目になりますが、
講演会で効果が出ました😊
僕は緊張すると、震えるのですが、
おかげさまで、震えず話す事が
出来ました😁
直感も冴えている気がします🤩
電子書籍になります、面白いと思います
ので、是非読んでみてください^ ^
↓↓↓↓
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