PMDDと向き合う
私は、生理不順などこれまで一度もなく、中学2年の春からずっと毎月やってくる生理と共に20年以上が経っているのですが、若い時には生理痛に、そしてここ5〜6年くらい前からPMDDに悩まされている。いやもしかすると気づいてないだけでそれよりももっと前からあったのかも知れない。PMDDとは…。「月経前不快気分障害」と言って、抑うつ気分・不安・緊張・情緒不安・怒りイライラなどの特徴的な症状が月経前に出現する状態を表します。私にはこの症状が、排卵期🥚と生理前2、3日前〜生理日から2日ほどにかけてピークとして現れます。とにかく怖くてしょうがない。不安を通り越して恐怖になっていて、先日も生理日前日に職場での同僚との何気ない会話に傷つき泣いてしまう有様なんとかしたくてビタミンB群の食事やサプリ💊がいいと聞けば、摂取し運動が交感神経を刺激して症状が和らぐと聞きジムに入会したり、試すもののこれといった効果は現れず、最終薬を処方してもらおうかと考えながら。私にはツボがいいと分かってきて、栗原市【くりはら整骨院】手のツボでメンタルケア | 整骨院green roomグループGR整骨院グループを運営しているGreen Room株式会社からの最新情報です。gr-seikotsu.jp圧してます。そして推してます。でもやっぱりPMDDも考え方次第なんだろーなって。結局は最後は自分自身との対話。こーしなきゃ、あーしなきゃ、なんで出来ないんだろうなんでダメなのかじゃなくて,,,今日はこれが出来たからOKこんなことを気づかせてくれてラッキー出来ないところは誰かに頼るのもアリって思いながら、過ごせる毎日を増やす。でもそれでも考えすぎてどん詰まりなんてこともある。そんな時はとことん考えてもいいと思う。そうしてその考えてること、悩んでる内容をより具体化して、話せる誰かがいればよし。話せる相手がいなければ、ノートに書き出す。そーすると、少しずつ少しずつ和らいで来る。何をそんなに気にしていたのかという気持ちさえ芽生えてより幸せな何かを見つけられる。って今日も自分に言い聞かせる私。読んでくれてありがとうにゃ
